Как избежать осеннего обострения боли?
21 сентября, 12:06
Как избежать осеннего обострения боли в спине и суставах?🍂
⠀
Осенью обостряются все хронические заболевания опорно-двигательного аппарата. Суставы ноют, спина болит, голова кружится от смены погоды.
⠀
☝Главный фактор жизни без боли в спине и суставах: хорошее кровообращение. Боль провоцируют мышечные спазмы и нарушения кровообращения. А чтобы их избежать делайте эти 3 действия:
⠀
🔸1. Качественный отдых и режим сна. Спите достаточное для вас количество времени.
⠀
🔸2. Силовые упражнения и растяжка. Это самый главный пункт! Именно упражнения помогут наладить кровообращение и снять мышечные зажимы. Начните выполнять их до появления первых симптомов. А лучше обратиться за помощью к врачу за индивидуальной программой упражнений и пройти по ней цикл занятий в Центре. Мы в Центре доктора Бубновского помогаем людям вместе избавиться от боли в спине и суставах без лекарств.
⠀
🔸3. Питание: сбалансированное с достаточным количеством белка и соблюдайте хороший питьевой режим, пейте воду в течение дня.
Помните, чтобы избежать осеннего обострения боли важно начать действовать заранее, еще до ее появления.
⠀
Осенью обостряются все хронические заболевания опорно-двигательного аппарата. Суставы ноют, спина болит, голова кружится от смены погоды.
⠀
☝Главный фактор жизни без боли в спине и суставах: хорошее кровообращение. Боль провоцируют мышечные спазмы и нарушения кровообращения. А чтобы их избежать делайте эти 3 действия:
⠀
🔸1. Качественный отдых и режим сна. Спите достаточное для вас количество времени.
⠀
🔸2. Силовые упражнения и растяжка. Это самый главный пункт! Именно упражнения помогут наладить кровообращение и снять мышечные зажимы. Начните выполнять их до появления первых симптомов. А лучше обратиться за помощью к врачу за индивидуальной программой упражнений и пройти по ней цикл занятий в Центре. Мы в Центре доктора Бубновского помогаем людям вместе избавиться от боли в спине и суставах без лекарств.
⠀
🔸3. Питание: сбалансированное с достаточным количеством белка и соблюдайте хороший питьевой режим, пейте воду в течение дня.
Помните, чтобы избежать осеннего обострения боли важно начать действовать заранее, еще до ее появления.