вход с задней части здания на лифт или лестницу.

✨Добро пожаловать в Центр доктора Бубновского в Сочи✨

🌟Промокод - cdb93i🌟

Лечим боли в спине и суставах БЕЗ ТАБЛЕТОК, УКОЛОВ и ОПЕРАЦИЙ:
✅Остеохондроз
✅Грыжи межпозвонковых дисков
✅Нарушения осанки и сколиоз
✅Состояния после травм или операций 
✅Заболевания крупных суставов (артроз и артрит)
✅Боли в шее, плечах,  руках и головные боли
✅Качественная подготовка к эндопротезированию суставов и раннее восстановление после операции

Консультации и врачебный контроль: 
👨‍⚕️Невролога
👩‍⚕️Ортопеда-травматолога
👨‍⚕️Врача лфк
👩‍⚕️Кардиолога
👨‍⚕️Физиотерапевта
👩‍⚕️Иглорефлексотерапевта
👨‍⚕️Кинезитерапевта
 
❗️ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы с использованием Многофункционального Тренажера Бубновского с учетом возраста и сопутствующих заболеваний❗️

🤰🏼Помогаем будущим мамам подготовиться к родам и восстановиться после них

👫Профилактика и лечение детей и подростков 
✅Сколиоз
✅Плоскостопие
✅Мышечная недостаточность и др

👨‍👩‍👧‍👦 Папа, мама, я - спортивная семья! Программы для всей семьи, от мала до велика, девочки и мальчики, бабушки и дедушки👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
 Услуги предоставляются ООО "Ариана"

ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ

https://promo.uds.app/apps/?code=cdb93i

ЮТуб

ВКонтакте

Standart

Gold

Premium

Центр доктора Бубновского в Сочи

5 смертельных (главных) женских ошибок всех возрастов
⠀
Дорогие женщины, вы — не слабый пол. Вы сильные, выносливые и должны быть счастливы и здоровы. Проверьте список ошибок и если найдете среди них свои — знаете, к кому обратиться за помощью))
⠀
🔸Не отжимаетесь.
⠀
Из-за слабых мышц грудной клетки нарушается осанка, появляются холка и быстрая утомляемость. Попробуйте начать отжиматься от стола или пола минимум по 10 раз в день и постепенно увеличивать нагрузку.
⠀
🔸Не качаете пресс.
⠀
Мышцы пресса - это своеобразная корзина для внутренних органов. Женский пресс подвергается серьезным нагрузкам с каждой беременностью, а значит и заботиться о нем важно регулярно. Сильные мышцы живота — профилактика нарушений пищеварения и опущения внутренних органов.
⠀
🔸Очень слабые мышцы тазового дна и промежности.
⠀
Мышцы тазового дна у женщин напоминают гамак, на котором лежат все внутренние органы. Во время беременности и родов мышцы часто теряют тонус. Увы, их не так просто восстановить дома. Но возможно! Особенно, если понимать взаимосвязь мышц тазового дна с работой пресса, ног, диафрагмы, мышц спины. У С. М. Бубновского есть книга с упражнениями для женского здоровья.
⠀
🔸Не подтягиваетесь.
⠀
Это упражнение больше ассоциируется с качками)) Но, увы, результат — слабые плечи. У нас есть целая система упражнений (тяги), развивающая мышцы плечевого пояса. Так мы улучшаем кровообращение в шейном отделе позвоночника и сосудах головного мозга. А это лучшая профилактика развитии деменции (слабоумие).
⠀
🔸Регулярно носите высокие каблуки.
⠀
Мы не призываем отказываться от любимой обуви, а советуем чередовать красоту с удобством. И чтобы радость от дорогих сердцу туфель не омрачил диагноз «варикоз», нужно укреплять мышцы голени, бедра, стопы. А еще принимать ванночки с холодной водой, погружайте ноги на несколько секунд, усталость и боль как рукой снимет.
⠀
В Центре доктора Бубновского в Сочи мы помогаем исправить каждую из этих ошибок. Наши пациенты возвращают здоровье, сохраняют молодость и красоту.
⠀
☎️Запись по телефону:
+7(862) 555-27-08

5 женских ошибок всех возрастов ⠀

🌟Ежегодно врачи и специалисты Центров доктора Бубновского принимают участие в Международной отчетной конференции, где получают современные знания и полезную практическую информацию, обмениваются опытом.
⠀
В этом году состоялась юбилейная XXV ежегодная Международная конференция Центров доктора Бубновского.
⠀
🔥При поддержке НОЧУ ДПО «Институт современной кинезитерапии и физической реабилитации» в лице С. М. Бубновского, Л. С. Бубновской, М. С. Бубновского, организаторами конференции выступили руководство и коллеги Центров доктора Бубновского в Республике Узбекистан, в лице руководителя сети центров в Республике Узбекистан Д. Р. Камаловой, юбилейная конференция проводилась в г. Самарканд.
⠀
Мы благодарим руководителя сети центров в Республике Узбекистан Д. Р. Камалову и коллег за организацию и проведение конференции на высоком уровне и тёплое гостеприимство!
⠀
Формат конференции очно и онлайн, ❗️117 врачей и специалистов приняли участие в конференции.
⠀
Обсуждали результаты анализа программ ведения пациентов, патологию, с которой люди чаще стали обращаться в Центры доктора Бубновского.
⠀
☝Общей закономерностью стал тот факт, что в Центры стали чаще обращаться люди, имеющие, кроме проблем со спиной и суставами, несколько сопутствующих заболеваний, в частности с сердечно-сосудистой патологией, имеющих затяжное (хроническое) течение, люди с нарушенным психоэмоциональным фоном, люди с последствиями отягощенных заболеваний (анамнезом).
⠀
✅Врачи и специалисты привели примеры и поделились опытом работы и ведения таких людей в условиях Центра. Профессором, доктором медицинских наук С. М. Бубновским были проанализированы отчёты врачей и специалистов Центров, наиболее сложные и интересные случаи из практики включены в сборник материалов конференции в качестве примера и обмена опытом с коллегами.
⠀
Польза — это практика, опыт и результаты коллег, которые позволяют углубить и улучшить знания, и применять их во благо восстановления и сохранения здоровья человека, пришедшего в Центр доктора Бубновского в Сочи.

XXV ежегодная Международная конференция

Вы уже знаете, что для молодости тела важны физические упражнения, а что важно для молодости мозга?
⠀
Вот 10 способов:
⠀
🔸1. Физическая активность.
⠀
Это основа сохранения здоровья мозга. Все остальные пункты не имеют никакого значения без нее, ведь движение играет немаловажную роль в поддержании нормальной иннервации тела и мозга, их взаимосвязи.
Говоря о физической активности, мы не имеем в виду только часовые прогулки, хотя это лучше, чем ничего. Речь о том, что мышцы нужно постоянно удивлять.
⠀
❗️В теле человека более 700 мышц! Представляете, какое разнообразие физических упражнений нужно выполнять для того, чтобы научиться чувствовать, включать/выключать каждую из них?
⠀
🔸2. Умственная работа — даже на пенсии, даже в декрете.
⠀
Когда мы осваиваем что-то новое, создаем дополнительные нейронные связи в мозге.
⠀
🔸3. Изучение языков.
⠀
Мозг становиться более пластичным и адаптивным, а значит и сохраняет своё молодое функциональное состояние.
⠀
🔸4. Изучение техник самомассажа.
⠀
Самомассаж головы и шеи нормализует давление, устраняет головную боль, улучшает зрение и активизирует память.
⠀
🔸5. Работа со стопами — упражнения и самомассаж.
⠀
Здоровье начинается с них — анатомические поезда, взаимосвязь мышц и кровообращения в нашем организме.
⠀
🔸6. Общение.
⠀
Живое общение развивает память, внимание и скорость обработки данных мозгом.
⠀
🔸7. Научиться играть на музыкальных инструментах.
⠀
У музыкантов обработка мозгом звуковых колебаний работает намного быстрее.
⠀
🔸8. Путешествовать. Причем необязательно в дальние страны, а даже менять маршруты похода на работу.
⠀
В поездках мы попадаем в новую обстановку, что заставляет мозг активно обрабатывать поступающие извне сигналы.
⠀
🔸9. Учить стихи.
⠀
Заучивание стихов — своеобразная тренировка мозга: словно мышца, мозг укрепляется и становится сильнее.
⠀
🔸10. Любить себя.
⠀
Согласитесь, невозможно регулярно заниматься физической активностью без любви к себе? А значит и невозможно сохранить молодость, если нет мотивации быть счастливым здесь и сейчас.
⠀
С первым пунктом мы вам с радостью помогаем в нашем центре!❤

10 способов сохранить здоровье мозга

Замечательная новость для вас! Рекомендуйте Центр доктора Бубновского своим друзьям через приложение UDS или карты лояльности в Telegram-bot и получайте щедрые награды!

🌟 За каждого друга, который лишь сделает первый шаг к здоровью и придет к нам, вы получите целых 700 баллов на свою карту лояльности! 🌟

Но это ещё не всё! Вы будете получать 10% от каждой покупки, совершенной вашим другом. Это отличная возможность не только помочь близким избавиться от болей в спине и суставах, но и накопить дополнительные баллы для себя!

Не упустите шанс стать частью нашей дружной и спортивной семьи! Здоровая спина и суставы — это легко, если рядом ваш Центр доктора Бубновского!

Дарим 700Р + 10% с покупки друга 🌟

Как получить бонусы?:
1. Оставляйте отзыв о компании на наших картах 
2. Покажите отзыв администраторам на стойке регистрации 
3. Получите сертификат на 500 баллов в UDS за ваш опыт 🎁

Ссылка на Яндекс карты ул. Пластунская, 81:
https://yandex.ru/maps/-/CLEjNPYf

Забери 500 баллов за отзыв 🎁

Уверены, что каждый человек знает о пользе зарядки или о том, что нужно сидеть с прямой спиной! Но, к сожалению не все соблюдают эти правила, порой мы забываем об этом, пока «не припечёт!»
⠀
Предлагаем уже сегодня ввести в свою жизнь полезные привычки для здоровья спины, подружиться со своим организмом, стать активнее и счастливее!
⠀
❤️ Сохраните себе и поделитесь с близкими.
⠀
10 привычек для здоровой спины:
⠀
🔸Двигаться. Позанудствуем, но это топовая привычка. Ведь именно количество движений отличает здорового от больного человека. И оно же отличает здоровый позвоночник от разрушенного остеохондрозом.
⠀
🔸Быть внимательнее к своему телу и не закрывать глаза на «мелкие» и незначительные симптомы. Заболело под лопаткой - почитайте у доктора Бубновского, что это может быть. Попробуйте сделать упражнения и снять боль. Не помогает? Поспешите к врачу.
⠀
🔸Прорабатывать пресс. Да, да, он антагонист поясницы, так что здоровье позвоночника напрямую зависит и от него.
⠀
🔸Делать растяжку — мышцы должны быть не только сильными, но и длинными — длиннее костей, а не наоборот.
⠀
🔸Остерегаться лишних лекарств — многие из них негативно влияют на суставы и ускоряют старение позвоночника.
⠀
🔸Следить за стопами — они, как колеса автомобиля. Если разболтаются, то и "вся подвеска полетит".
⠀
🔸Распределять нагрузку: выходить из машины на две ноги, а не одну, предпочесть сумке рюкзак, пакеты с продуктами нести в двух руках.
⠀
🔸Правильно организуйте рабочее место, чтобы спина оставалась прямой.
⠀
🔸Соблюдайте питьевой режим, те самые 8 стаканов в день помогут избежать дегидратации и старения организма.
⠀
🔸Старайтесь меньше переживать. Тревожность и стресс вызывают спазм мышц, а с ним приходят боли в спине.
⠀
Здоровья и молодости вашему позвоночнику!

10 привычек для здоровья спины

Правда о лечении суставов движением
⠀
🔥Современная кинезитерапия вернула радость движения 1 500 000 людям! Доказано самим Сергеем Михайловичем Бубновским, ведь он 27 лет жизни провел на костылях, и поставил себя на ноги благодаря правильному движению.
⠀
✅В лечении кинезитерапией есть только 1 правило — регулярно выполнять упражнения! Метод требует мужества и дисциплины. Правильное движение — это образ жизни, который дарит нашим пациентам здоровье, молодость и активность.
⠀
А еще они:
⠀
🔹Забывают про лекарствах и засыпают без обезболивающего.
🔹Ходят на большие расстояния и не переживают из-за боли в ногах.
🔹Много гуляют, бегают, плавают, могут взять ребенка на руки, играют с внуками, катаются на роликах и работают на даче.
🔹Смогли избежать операции по замене сустава.
⠀
Они сделали первый шаг к активной жизни без боли — пришли в Центр доктора Бубновского в Сочи.
⠀
⠀
Адрес нашего Центра:
⠀
ул. Пластунская, 81
☎️8 (862) 555-27-08
⠀

Правда о лечении суставов движением

Если у вас есть проблемы с коленями, то точно не стоит:
⠀
🔸1. Много ходить, ездить на велосипеде до консультации врача.
⠀
🔸2. Делать упражнения без понимания причины боли. Особенно по совету блогера с Ютуба❌ 
При проблемах с коленями лечебные упражнения подбираются индивидуально после диагностики врача.

🔸3. Прикладывать тепло. Это все равно, что на фингал (ушиб) приложить разогревающую мазь! Поможет ледяной компресс.
⠀
🔸4. Принимать обезболивающие противовоспалительные препараты, ставить уколы. Лекарства могут на время убрать боль, чтобы устранить боль, нужно работать с её причиной.
⠀
🔸5. Ходить, стоять, сидеть на коленях. Даже здоровые коленные суставы не предназначены для таких нагрузок, а суставы, пораженные артрозом (или не дай Бог— остеофитами) пострадают от таких поз.
⠀
В Центре доктора Бубновского в Сочи мы разбираемся с причиной боли и помогаем вернуть пациентам спокойствие и радость движения.
⠀
Запись по телефону:
⠀
ул. Пластунская, 81
☎️8 (862) 555-27-08
⠀

Если у вас есть проблемы с коленями, ...

«Постоянно хрустят колени: когда сажусь и встаю со стула, спускаюсь по лестнице или сделаю резкое движение. Это опасно?» 
С такими вопросами к нам обращаются посетители.
⠀
Если щелчок, похожий на хруст первого снега, сопровождает вас долгое время, стоит насторожиться. Это верный признак проблем с коленным суставом.
⠀
Почему колени хрустят?
⠀
Главная причина — неправильная траектория движения надколенника (коленной чашечки). Её соприкосновение с бедренной костью создаёт знакомый и пугающий хруст.
⠀
Стоит ли этого опасаться?
⠀
Если ничего не делать и игнорировать сигнал организма о нарушениях, болезнь будет только прогрессировать. Лучше решить проблему на первоначальном этапе, чем столкнуться с ее последствиями. Представьте трамвай, который сходит с пути. Из-за слабости мышц тоже самое происходит с коленной чашечкой, она начинает двигаться по неправильной траектории. И лучший способ вернуть «трамвай на рельсы» — правильное движение!
⠀
Если у вас регулярно хрустят колени, это сигнал организма о нарушениях и слабости мышц. В Центре доктора Бубновского в Краснодаре мы разбираемся причиной хруста и помогаем вернуть пациентам спокойствие и радость движения.
⠀
Адрес, предварительная запись по телефону:
⠀
ул. Пластунская, 81 (вход сзади здания, 5 этаж)
☎8 (862) 555-27-08