вход с задней части здания на лифт или лестницу.

✨Добро пожаловать в Центр доктора Бубновского в Сочи✨

🌟Промокод - cdb93i🌟

Лечим боли в спине и суставах БЕЗ ТАБЛЕТОК, УКОЛОВ и ОПЕРАЦИЙ:
✅Остеохондроз
✅Грыжи межпозвонковых дисков
✅Нарушения осанки и сколиоз
✅Состояния после травм или операций 
✅Заболевания крупных суставов (артроз и артрит)
✅Боли в шее, плечах,  руках и головные боли
✅Качественная подготовка к эндопротезированию суставов и раннее восстановление после операции

Консультации и врачебный контроль: 
👨‍⚕️Невролога
👩‍⚕️Ортопеда-травматолога
👨‍⚕️Врача лфк
👩‍⚕️Кардиолога
👨‍⚕️Физиотерапевта
👩‍⚕️Иглорефлексотерапевта
👨‍⚕️Кинезитерапевта
 
❗️ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы с использованием Многофункционального Тренажера Бубновского с учетом возраста и сопутствующих заболеваний❗️

🤰🏼Помогаем будущим мамам подготовиться к родам и восстановиться после них

👫Профилактика и лечение детей и подростков 
✅Сколиоз
✅Плоскостопие
✅Мышечная недостаточность и др

👨‍👩‍👧‍👦 Папа, мама, я - спортивная семья! Программы для всей семьи, от мала до велика, девочки и мальчики, бабушки и дедушки👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
 Услуги предоставляются ООО "Ариана"

ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ

https://promo.uds.app/apps/?code=cdb93i

ЮТуб

ВКонтакте

Standart

Gold

Premium

Центр доктора Бубновского в Сочи

Уважаемые наши посетители, друзья! 
⠀ 
   Мы стараемся специально для вас. Наша команда активно развивается, участвует в обучении, повышает квалификацию, профессионализм и обменивается полезным практическим опытом с коллегами. 
Сотрудники Центра в г. Сочи проходят выездное обучение и повышение квалификации врачей и специалистов (инструкторов) от Института современной кинезитерапии и физической реабилитации доктора С. М. Бубновского (г. Москва) на базе краснодарского Центра.
⠀ 
🙂В этом году Институту исполнилось 10 лет. Это учреждение дополнительного профессионального образования, которое занимается подготовкой кадров и повышением квалификации сотрудников центров. Институт имеет богатую методическую базу, основанную на современных знаниях функционирования систем организма, межсистемных связей, заболеваниях и сопутствующей патологии, развивается специализированный учебный портал. Учебный материал структурирован, фундаментальный теоретический материал сочетается с современными 
специализированными данными и подкрепляется бесценным практическим опытом и результатами врачей и специалистов более 120 центров. 
⠀ 
❤От коллектива нашего центра поздравляем Институт, его основателя профессора, доктора медицинских наук Сергея Михайловича Бубновского и коллектив с этим юбилеем!
Желаем крепкого здоровья и дальнейшего развития! Благодарим за качественную профессиональную подготовку и сотрудничество во благо восстановления и сохранения здоровья населения нашего города, края, страны!

Ваше здоровье –  наша профессия

Как избежать осеннего обострения боли в спине и суставах?🍂
⠀
Осенью обостряются все хронические заболевания опорно-двигательного аппарата. Суставы ноют, спина болит, голова кружится от смены погоды.
⠀
☝Главный фактор жизни без боли в спине и суставах: хорошее кровообращение. Боль провоцируют мышечные спазмы и нарушения кровообращения. А чтобы их избежать делайте эти 3 действия:
⠀
🔸1. Качественный отдых и режим сна. Спите достаточное для вас количество времени.
⠀
🔸2. Силовые упражнения и растяжка. Это самый главный пункт! Именно упражнения помогут наладить кровообращение и снять мышечные зажимы. Начните выполнять их до появления первых симптомов. А лучше обратиться за помощью к врачу за индивидуальной программой упражнений и пройти по ней цикл занятий в Центре. Мы в Центре доктора Бубновского помогаем людям вместе избавиться от боли в спине и суставах без лекарств.
⠀
🔸3. Питание: сбалансированное с достаточным количеством белка и соблюдайте хороший питьевой режим, пейте воду в течение дня.

Помните, чтобы избежать осеннего обострения боли важно начать действовать заранее, еще до ее появления.

Как избежать осеннего обострения боли?

Частые боли в спине? Даже растяжка не помогает? Вы удивитесь, но причина часто кроется в... НОГАХ!
⠀
Почему так происходит?
⠀
☝В нашем организме всё взаимосвязано. Т.е. мышцы своими фасциями, сухожилиями и связками переходят одна в другую. Если нарушается тяга в одной из линий, течение энергии по этим мышцам приходит в дисбаланс и возникает боль.
⠀
Поэтому при гипертонусе мышц спины, остеохондрозе страдают мышцы ног. Из-за плохого кровообращения и нарушений нервной проводимости (нервы, управляющие ногами, идут из поясничного отдела) мышцы ног слабеют, укорачиваются, становятся ригидными.
⠀
В последствии обе ноги или одна нога:
⠀
🔸ноют, устают;
🔸мерзнут, всегда холодные;
🔸немеют.
⠀
Все это говорит о неблагополучия поясничного отдела позвоночника. И начинается замкнутый круг:
⠀
Гипертонус мышц поясницы вызывает слабость и укорочение мышц ног, в том числе голеней и икроножных. ➡Нарушается биомеханика походки. ➡С каждым шагом перегружаются мышцы поясницы. Человек ещё больше нагружает позвоночник и суставы ног своим собственным весом на фоне изменений в мышцах.
⠀
Делаем вывод, что укреплять/растягивать только одну группу мышц неэффективно. Поэтому в Центре доктора Бубновского в Сочи на первичной консультации мы проводим диагностику всего опорно-двигательного аппарата (костно-мышечной системы) и после этого назначаем индивидуальное восстановление.

Скрытая причина боли в спине

Мы можем повлиять на здоровье своих коленей прямо сейчас! Например, прогуляться в парке или подняться по лестнице вместо лифта.
⠀
А еще мы подготовили для вас информацию, чтобы вы точно знали, что может навредить вашим коленям:
⠀
🔸1. Проблемы со стопами.
⠀
Неправильная постановка стоп (вальгусная деформация, плоскостопие) влияют на положение коленных суставов.
⠀
А еще остеохондроз поясничного отдела позвоночника, а также артроз тазобедренных суставов (коксартроз) также влияют на здоровье коленей. Ведь все нервы, иннервирующие мышцы ног, начинаются в поясничном отделе позвоночника. Поэтому при остеохондрозе питание коленных суставов может быть нарушено.
⠀
🔸2. Мало движения.
⠀
Здесь все очевидно — наши колени мечтают о движении! 
Только благодаря активации окружающих сустав мышц и связок, он получает драгоценное питание и смазку. Нет движения — нет питания. Возможно вы замечали, что после долгого сидения хрустят колени, когда встаешь. Это и есть звук тех самых обезвоженных связок. Хотите здоровые колени? Двигайтесь!
⠀
🔸3. Нефизиологичные привычки: некоторые упражнения в тренажерном зале, спорт.
⠀
Эти привычки могут навредить и без того нестабильным и лишенным питания суставам. Если уже наметились проблемы с коленями, то велика вероятность, что любое нефизиологичное движение приведет к микротравме и всем вытекающим последствиям.
⠀
Например, многие упражнения в фитнес зале человеку с проблемами в коленных суставах могут навредить. Приседания со штангой, присед сумо и т.д.
⠀
Также к ещё одному нефизиологичному движению относится катание на сноуборде.
⠀
❗Помните! Это не значит, что тренажерный зал и катание на сноуборде вредны. Они могут привести к травме только в случае, если колени уже не стабильны. Эти активности подойдут только для здоровых людей.
⠀
Болят колени? Позаботьтесь о восстановлении функции и проработке глубоких мышц, а после этого катайтесь на здоровье.

3 фактора, которые вредят коленям

Часто люди думают, что таблетки, уколы, операция — это единственные варианты избавления от боли, но, к сожалению, это не так! И каково отчаяние человека, потратившее свое время, здоровья, энергию, когда боль возвращается вновь.
⠀
✅Чтобы устранить болезнь, важно найти ее причину и работать с ней. Чем мы и занимаемся в Центре доктора Бубновского в Сочи. Помните, боль в 95% случаев — следствие миофасциального синдрома (слабость, укорочение мышц, связок и сухожилий). олько правильное, лечебное движение поможет избавиться от боли, восстановить мышцы, суставы, наладить кровообращение и вернуться к активной и счастливой жизни без лекарств и операций!
⠀
💫Вот вам ещё одна цитата Сергея Михайловича: «Забудьте о таблетках, обезболивающих средствах и инвалидности и продолжайте выполнять упражнения — через боль, слабость, депрессию. Как только в ваши руки, ноги и спину начнут возвращаться силы, ваш мир изменится!»
⠀
Современная кинезитерапия — это запатентованный метод лечения/восстановления костно-мышечной системы, который помогает восстановить мышцы с помощью правильных упражнений. Сам доктор Бубновский, благодаря ему встал на ноги после 27 лет на костылях!
⠀
Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, не спешите тянуться к чудо-таблетке, сделайте выбор в сторону лечебного движения и будьте здоровы! Ваш Центр доктора Бубновского в Сочи❤ 
ул. Пластунская, 81
8 (862) 555-27-08

Не спешите тянуться к "чудо-таблетке"

Осанка — это прежде всего про здоровье, а не про красоту. Но многие забывают этот факт. Родители думают, раз ребенок радуется и ведет активный образ жизни, несмотря на плоскостопие и легкую асимметрию плеч, то все в порядке. Это далеко не так, последствия говорят сами за себя: остеохондроз, боли в спине и стопах, искривление позвоночника.
⠀
Позаботьтесь о здоровом будущем ваших детей. Для этого мы подготовили 7 признаков нарушения осанки у ребенка, проверьте своих детей.
⠀
🔸1. Асимметрия: ушных мочек, плеч, лопаток, треугольников талии.
⠀
Самая большая беда с осанкой в том, что родители не замечают отклонения от нормы. Это логично, ведь мы видим подросших детей только в одежде. Часто, когда на приеме подростки снимают футболку, родители закрывают рот руками от удивления и шока. Ведь под одеждой не видно, что происходит с позвоночником детей. Поэтому попросите ребенка снять кофту и встать к вам спиной в свободную и расслабленную позу, проверьте симметрию.
⠀
🔸2. Торчащие «крыловидные» лопатки.
⠀
Обратите внимание на лопатки, они не должны выпирать наподобие крыльев. К сожалению, это не милая особенность, а верный признак намечающейся патологии.
⠀
🔸3. Кисти рук развернуты тыльной стороной вперед, а не в стороны.
⠀
Это также говорит о нарушении осанки, сутулости и укорочении грудных мышц.
⠀
🔸4. Слишком сильный поясничным лордоз и, как следствие, торчащий животик.
⠀
Кажется, что «детский животик» скоро пройдет. Увы, не всегда. Часто такое положение живота обусловлено не юным возрастом, а особенностью осанки и слабой поясницей.
⠀
🔸5. Часто спотыкается, падает, подворачивает ногу.
⠀
Осанка — это не только умение держать свое тело вертикально, но и ловко двигаться. От нее зависит способность владеть своим телом.
⠀
🔸6. Быстро устает, отстает в школе, не может концентрироваться.
⠀
Школьники сидят по 5-6 уроков согнувшись над партой, в результате, нарушается кровообращение всех регионов тела, снижается потребление кислорода. Отсюда усталость, вялость, боли в шее и спине. Тут не до математики!
⠀
🔸7. Обувь «стоптана» несимметрично.
⠀
Возьмите хорошо поношенную обувь ребенка и проверьте, насколько симметрична она изношена.
⠀
Если заметили какие-нибудь из этих нарушений у своего ребенка, рекомендуем обратиться к врачу-кинезитерапевту.
⠀
Мы находимся по адресу:
☎8 (862) 555-27-08
Адрес: ул.Пластунская, 81

7 признаков нарушения осанки у ребёнка

Родители часто приводят к нам детей с нарушением осанки и сколиозом. И причина этих болезней кроется не только в постоянном сидении за гаджетами.
⠀
Откуда берется сколиоз?
⠀
❗Существует 2 вида: первичный и вторичный. 
Первый родом из детства. Когда ребенок достигает полового созревания 11-14 лет, его организм резко растет, а слабые мышцы не поспевают и буквально скручивают позвоночник, нарушается кровоток, возникают отеки и воспаление. И, конечно, лучшая профилактика сколиоза это с детства прорабатывать мышцы. Когда у подростка начинается гормональный взрыв ему необходимо регулярно делать упражнения. 
⠀
Но, к сожалению, об этом мы вспоминаем, когда начинаются сильные боли в спине и становится видно искривление. На этом этапе сколиоз переходит во вторичную стадию.
⠀
Можно ли исправить?
⠀
☝Это зависит от исходной степени нарушения осанки или сколиоза, возраста, особенностей телосложения, координации тела и других особенностей организма. Чем раньше обратиться к врачу-кинезитерапевту в центр, тем выше шанс подарить ребенку здоровое будущее.
⠀
На поздних стадиях можно скорректировать сколиоз у детей и подростков, т. е. стабилизировать и/или уменьшить угол деформации оси позвоночника в зависимости от степени, а еще улучшить осанку, избавиться от боли, спазмов и вернуть мышцам эластичность и силу с помощью специальных упражнений и занятий на декомпрессионных тренажерах. Этим мы и занимаемся в Центре доктора Бубновского в Краснодаре.
⠀
🤗В Центре доктора Бубновского в Сочи мы помогаем детям с проблемами с опорно-двигательным аппаратом. На первичной консультации врач проводит комплексное обследование опорно-двигательного аппарата и назначает индивидуальную программу восстановления. 
Мы помогаем детям вернуть красивую осанку, здоровые стопы и позвоночник.

Мы находимся по адресу:
г. Сочи, ул.Пластунская, 81 (вход сзади здания, 5 этаж)
☎8 (862) 555-27-08

О сколиозе

Правда о лечении грыжи позвоночника

☝Грыже не нужны лекарства, ей нужно движение! Многим людям сложно в это поверить, ведь некоторые врачи часто советуют, напротив, снижать нагрузку, меньше ходить, не поднимать больше 2 кг. Но много вы знаете случаев излечения от грыжи позвоночника и боли в спине среди тех, кто соблюдал эти рекомендации?

✔Откуда появилась грыжа?

Из-за нарушения питания межпозвонкового диска: он «засох» и разрушился. А доставляли ему это самое питание глубокие мышцы позвоночника.

✔Почему мышцы перестали доставлять питание?

Они ослабли🤷‍♀ Грыжа позвоночника – болезнь малоподвижного образа жизни или, напротив, сверхнагрузок. Так, бухгалтер с 10-часовым рабочим днем и грузчик одинаково подвержены заболеваниям позвоночника. Когда глубокие мышцы слабеют они перестают «качать кровь» и межпозвонковые диски, у которых нет собственных сосудов, остаются «голодными».

✔Как тогда лечить грыжу?

Конечно, движением! Ведь восстановить работу глубоких мышц можно только им! И именно оно устранит первопричину всех бед с позвоночником и боли в спине.

✔А как же тогда «исключить нагрузки», запрет другого врача?

Чтобы восстановить работу глубоких мышц спины не нужно приседать со штангой. Нужно обратиться в специализированный центр, где под врачебным контролем вы сможете мягко восстановить работу мышц. Занятия проходят на специальном оборудовании, без осевых нагрузок (безопасны для пораженного позвоночника).

Этим мы и занимаемся в Центре доктора Бубновского в Сочи!

Адрес Центра:
⠀
ул. Пластунская, 81 (вход сзади здания, 5 этаж)
☎8 (862) 555-27-08
⠀

Правда о лечении грыжи позвоночника

Вы знакомы с этими мифами:
⠀
🔸Миф 1. «Если болит спина — это остеохондроз, полежу и пройдет»
⠀
Новость дня: часто остеохондроз — не причина боли. Поставить правильный диагноз и найти причину болезни можно только на консультации врача. После лежания на диване может “отпустить”, но только на время, нужно искать первопричину и работать с ней.
⠀
🔸Миф 2. «Мне помогут только в стационаре»
⠀
В первом пункте мы уже говорили о том, что лежание на диване, как и в стационаре не устранит болезнь. Помните, спина болит из-за слабости глубоких мышц, находящихся в спазме. А причина - гипокинезия (снижение рациональной двигательной активности)! Чтобы решить проблему, нужно восстановить мышцы, и ничего эффективнее восстановительного движения (упражнения) пока не придумали.
⠀
🔸Миф 3. «С моим диагнозом поможет только блокада!»
⠀
Блокада оказывает катаболическое действие на мышцы, они деградируют и атрофируются. Человек теряет мышцы, а вместе с ними сосуды и нервы. Нарушаются функции центральной нервной системы — неврозы, плохой сон, депрессия. Есть безопасные и эффективные методы восстановления, например, правильное движение.
⠀
🔸Миф 4. «Спина болит из-за грыжи»
⠀
В большинстве случаев спина болит из-за миофасциального синдрома (нарушения функций в тканях окружающих позвоночник), а не из-за грыжи. Решение этой проблемы — восстанавливать мышцы и суставы с помощью правильного движения. Помните, боль приносит не грыжа, а спазм глубоких мышц спины.

☝В Центре доктора Бубновского в Сочи мы вместе помогаем вам избавиться от боли и восстановить радость движения без лекарств и операций. 

Мы находимся по адресу:
☎8 (862) 555-27-08
Адрес: ул. Пластунская, 81 (вход сзади здания, 5 этаж)