вход с задней части здания на лифт или лестницу.

✨Добро пожаловать в Центр доктора Бубновского в Сочи✨

🌟Промокод - cdb93i🌟

Лечим боли в спине и суставах БЕЗ ТАБЛЕТОК, УКОЛОВ и ОПЕРАЦИЙ:
✅Остеохондроз
✅Грыжи межпозвонковых дисков
✅Нарушения осанки и сколиоз
✅Состояния после травм или операций 
✅Заболевания крупных суставов (артроз и артрит)
✅Боли в шее, плечах,  руках и головные боли
✅Качественная подготовка к эндопротезированию суставов и раннее восстановление после операции

Консультации и врачебный контроль: 
👨‍⚕️Невролога
👩‍⚕️Ортопеда-травматолога
👨‍⚕️Врача лфк
👩‍⚕️Кардиолога
👨‍⚕️Физиотерапевта
👩‍⚕️Иглорефлексотерапевта
👨‍⚕️Кинезитерапевта
 
❗️ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы с использованием Многофункционального Тренажера Бубновского с учетом возраста и сопутствующих заболеваний❗️

🤰🏼Помогаем будущим мамам подготовиться к родам и восстановиться после них

👫Профилактика и лечение детей и подростков 
✅Сколиоз
✅Плоскостопие
✅Мышечная недостаточность и др

👨‍👩‍👧‍👦 Папа, мама, я - спортивная семья! Программы для всей семьи, от мала до велика, девочки и мальчики, бабушки и дедушки👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
 Услуги предоставляются ООО "Ариана"

ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ

https://promo.uds.app/apps/?code=cdb93i

ЮТуб

ВКонтакте

Standart

Gold

Premium

Центр доктора Бубновского в Сочи

«Постоянно хрустят колени: когда сажусь и встаю со стула, спускаюсь по лестнице или сделаю резкое движение. Это опасно?» 
С такими вопросами к нам обращаются посетители.
⠀
Если щелчок, похожий на хруст первого снега, сопровождает вас долгое время, стоит насторожиться. Это верный признак проблем с коленным суставом.
⠀
Почему колени хрустят?
⠀
Главная причина — неправильная траектория движения надколенника (коленной чашечки). Её соприкосновение с бедренной костью создаёт знакомый и пугающий хруст.
⠀
Стоит ли этого опасаться?
⠀
Если ничего не делать и игнорировать сигнал организма о нарушениях, болезнь будет только прогрессировать. Лучше решить проблему на первоначальном этапе, чем столкнуться с ее последствиями. Представьте трамвай, который сходит с пути. Из-за слабости мышц тоже самое происходит с коленной чашечкой, она начинает двигаться по неправильной траектории. И лучший способ вернуть «трамвай на рельсы» — правильное движение!
⠀
Если у вас регулярно хрустят колени, это сигнал организма о нарушениях и слабости мышц. В Центре доктора Бубновского в Краснодаре мы разбираемся причиной хруста и помогаем вернуть пациентам спокойствие и радость движения.
⠀
Адрес, предварительная запись по телефону:
⠀
ул. Пластунская, 81 (вход сзади здания, 5 этаж)
☎8 (862) 555-27-08

Почему хрустит колено? Это опасно?

Уверены, что каждый человек знает о пользе зарядки или о том, что нужно сидеть с прямой спиной! Но, к сожалению не все соблюдают эти правила, порой мы забываем об этом, пока «не припечёт!»
⠀
Предлагаем уже сегодня ввести в свою жизнь полезные привычки для здоровья спины, подружиться со своим организмом, стать активнее и счастливее!
⠀
❤️ Сохраните себе и поделитесь с близкими.
⠀
10 привычек для здоровой спины:
⠀
🔸Двигаться. Позанудствуем, но это топовая привычка. Ведь именно количество движений отличает старика от молодого человека. И оно же отличает здоровый позвоночник от разрушенного остеохондрозом.
⠀
🔸Быть внимательнее к своему телу и не закрывать глаза на «мелкие» и незначительные симптомы. Заболело под лопаткой - почитайте у доктора Бубновского, что это может быть. Попробуйте сделать упражнения и растяжку. Не помогает? Поспешите к врачу.
⠀
🔸"Качать" пресс. Да, да, он антагонист поясницы, так что здоровье позвоночника напрямую зависит и от него.
⠀
🔸Делать растяжку — мышцы должны быть не только сильными, но и длинными — длиннее костей, а не наоборот.
⠀
🔸Остерегаться лишних лекарств — многие из них негативно влияют на суставы и ускоряют старение позвоночника.
⠀
🔸Следить за стопами — они, как колеса автомобиля. "Если разболтаются, то и вся подвеска полетит".
⠀
🔸Распределять нагрузку: выходить из машины на две ноги, а не одну, предпочесть сумке рюкзак, пакеты с продуктами нести в двух руках.
⠀
🔸Правильно организуйте рабочее место, чтобы спина оставалась прямой.
⠀
🔸Соблюдайте питьевой режим, те самые "8 стаканов воды в день" помогут избежать дегидратации и старения организма.
⠀
🔸Старайтесь меньше переживать. Тревожность и стресс вызывают спазм мышц, а с ним приходят боли в спине.
⠀
Здоровья и молодости вашему позвоночнику!

10 привычек здоровой спины

Что любит позвоночник? 
Эти 3 вещи продлят его здоровье, спасут от остеохондроза, грыж и протрузий.
⠀
🔸1. Много воды
⠀
Межпозвонковые диски состоят на 80% из воды, для хорошей службы им нужна влага. Соблюдайте питьевой режим, это поддержит здоровье позвоночника и замедлит процессы его старения.
⠀
🔸2. Правильные упражнения
⠀
Как говорит доктор Бубновский "лечит не любое движение, а только правильное". Если у вас уже есть проблемы с позвоночником, остеохондроз, грыжи или протрузии - обратитесь к врачу в Центр для восстановления функций глубоких мышц позвоночника, он составит индивидуальную программу с упражнениями для восстановления в условиях Центра. Даже при серьезных заболеваниях и травмах позвоночника лечебное движение поможет вернуть здоровую активную жизнь!
⠀
🔸3. Белок в питании
⠀
За здоровье позвоночника отвечают его глубокие мышцы, а мышцам нужен белок! Добавьте в свое питание больше мяса, творога, сыра, яиц, рыбы, орехов.
⠀
☝️Вместе с правильным движением и водным балансом это сохранит здоровье позвоночника на долгие годы!

Что любит позвоночник?

«Здравствуйте! Сильно болит голова, глаза режет. Что делать?»
⠀
Рассмотрим самые распространенные причины головной боли:
⠀
🔸1 Слабые мышцы шеи и повышенная подвижность в шейном отделе.
🔸2 Травмы, поражения суставно-связочного аппарата и мышц шеи, аномальное развитие позвоночника.
🔸3 Нахождение в долгой статичной позе. Одно неловкое движение и шею как молнией пронзило.
⠀
☝Все эти причины объединяет одна главная — слабые/растянутые/перегруженные/укороченные глубокие мышцы шеи. Так вся нагрузка по удержанию головы ложится на поверхностные мышцы, они перенапрягаются и формируется боль. К сожалению, обычная гимнастика не может восстановить глубокие мышцы, в этом помогут правильные упражнения на декомпрессионных многофунциональных тренажерах доктора С. М. Бубновского.
⠀
На консультации в Центре доктора Бубновского в Краснодаре врач проводит комплексное обследование опорно-двигательного аппарата и назначает индивидуальную программу восстановления. Упражнения на декомпрессионных многофунциональных тренажерах доктора С. М. Бубновского помогают восстановить мышцы и сделать их сильными, эластичными, упражнения снимают воспаление и боль за счет улучшения кровообращения. Человек может избавиться от головных болей, слабости, боли в шее, плечах и стать наслаждаться активной жизнью без лекарств.
⠀
Адрес Центра:
⠀
ул. Пластунская, 81 (вход сзади здания, 5 эт.)
☎8 (862) 555-27-08
⠀

Самые частые причины головной боли

С Новым годом, дорогие пациенты и посетители!🎄

Желаем вам только здоровья, удачи, преодоления всех невзгод, новогоднего чуда и никогда не переставать верить во всё хорошее! 
Вместе мы победим все болезни.
Добра и здоровья вам!💖

С теплыми чувствами, коллектив Центра доктора Бубновского в Сочи🤗

С Новым годом, дорогие посетители!🎄

Большая ловушка, о которой вы должны знать.

Как много людей попадают в нее и теряют свое здоровье вместо того, чтобы сохранить и преумножить.
⠀
☝Одно заболевание в современной медицине (например, боль в спине) имеет до 80 названий: остеохондроз, спондилез, грыжа, протрузии и т.п. Причина одна, а названий множество. И на каждое название найдется лекарство. Причем не одно!

Но все эти лекарства лишь временно снимают симптомы, они не лечат истинную причину болезни. Но каждый поход к врачу человек получает новый рецепт, новый препарат, да помощнее предыдущего.
⠀
❗И наступает самое страшное, что следует за многочисленными приёмами таблеток, уколов, блокад — это ятрогения или болезнь от лечения. Прежде чем приобретать лекарства, важно узнать об их побочных действиях, которые могут фатально повлиять на здоровье. Ведь всем известна истина, что лекарства «Одно лечат – другое калечат».

Вот и ловушка: лечим одно в надежде стать здоровее, а «гробим» другое (и часто не одно). И так долгие годы!
⠀
Что же делать? Не лечиться что ли?
⠀
✅Перестать пытаться снять симптомы лекарствами и лечить первопричину боли, например, в спине! А она в большинстве случаев кроется в мышечном спазме, который вызван слабостью и перенапряжением мышц. Все, что нужно сделать – это восстановить функции мышц, наладить кровообращение и убрать причину боли в спине. В этом помогут только специальные упражнения. Как говорит Сергей Михайлович Бубновский — «Без собственных усилий болезнь не преодолеть!»
⠀
В Центре доктора Бубновского в Сочи мы помогаем вылечить первопричину боли в спине и избавиться от боли надолго!
⠀
Адрес нашего Центра:

ул. Пластунская, 81 (вход сзади здания, 5 этаж)
☎8 (862) 555-27-08

Ловушка, о которой вы должны знать

Уважаемые наши посетители, друзья! 
⠀ 
   Мы стараемся специально для вас. Наша команда активно развивается, участвует в обучении, повышает квалификацию, профессионализм и обменивается полезным практическим опытом с коллегами. 
Сотрудники Центра в г. Сочи проходят выездное обучение и повышение квалификации врачей и специалистов (инструкторов) от Института современной кинезитерапии и физической реабилитации доктора С. М. Бубновского (г. Москва) на базе краснодарского Центра.
⠀ 
🙂В этом году Институту исполнилось 10 лет. Это учреждение дополнительного профессионального образования, которое занимается подготовкой кадров и повышением квалификации сотрудников центров. Институт имеет богатую методическую базу, основанную на современных знаниях функционирования систем организма, межсистемных связей, заболеваниях и сопутствующей патологии, развивается специализированный учебный портал. Учебный материал структурирован, фундаментальный теоретический материал сочетается с современными 
специализированными данными и подкрепляется бесценным практическим опытом и результатами врачей и специалистов более 120 центров. 
⠀ 
❤От коллектива нашего центра поздравляем Институт, его основателя профессора, доктора медицинских наук Сергея Михайловича Бубновского и коллектив с этим юбилеем!
Желаем крепкого здоровья и дальнейшего развития! Благодарим за качественную профессиональную подготовку и сотрудничество во благо восстановления и сохранения здоровья населения нашего города, края, страны!

Ваше здоровье –  наша профессия

Как избежать осеннего обострения боли в спине и суставах?🍂
⠀
Осенью обостряются все хронические заболевания опорно-двигательного аппарата. Суставы ноют, спина болит, голова кружится от смены погоды.
⠀
☝Главный фактор жизни без боли в спине и суставах: хорошее кровообращение. Боль провоцируют мышечные спазмы и нарушения кровообращения. А чтобы их избежать делайте эти 3 действия:
⠀
🔸1. Качественный отдых и режим сна. Спите достаточное для вас количество времени.
⠀
🔸2. Силовые упражнения и растяжка. Это самый главный пункт! Именно упражнения помогут наладить кровообращение и снять мышечные зажимы. Начните выполнять их до появления первых симптомов. А лучше обратиться за помощью к врачу за индивидуальной программой упражнений и пройти по ней цикл занятий в Центре. Мы в Центре доктора Бубновского помогаем людям вместе избавиться от боли в спине и суставах без лекарств.
⠀
🔸3. Питание: сбалансированное с достаточным количеством белка и соблюдайте хороший питьевой режим, пейте воду в течение дня.

Помните, чтобы избежать осеннего обострения боли важно начать действовать заранее, еще до ее появления.

Как избежать осеннего обострения боли?

Частые боли в спине? Даже растяжка не помогает? Вы удивитесь, но причина часто кроется в... НОГАХ!
⠀
Почему так происходит?
⠀
☝В нашем организме всё взаимосвязано. Т.е. мышцы своими фасциями, сухожилиями и связками переходят одна в другую. Если нарушается тяга в одной из линий, течение энергии по этим мышцам приходит в дисбаланс и возникает боль.
⠀
Поэтому при гипертонусе мышц спины, остеохондрозе страдают мышцы ног. Из-за плохого кровообращения и нарушений нервной проводимости (нервы, управляющие ногами, идут из поясничного отдела) мышцы ног слабеют, укорачиваются, становятся ригидными.
⠀
В последствии обе ноги или одна нога:
⠀
🔸ноют, устают;
🔸мерзнут, всегда холодные;
🔸немеют.
⠀
Все это говорит о неблагополучия поясничного отдела позвоночника. И начинается замкнутый круг:
⠀
Гипертонус мышц поясницы вызывает слабость и укорочение мышц ног, в том числе голеней и икроножных. ➡Нарушается биомеханика походки. ➡С каждым шагом перегружаются мышцы поясницы. Человек ещё больше нагружает позвоночник и суставы ног своим собственным весом на фоне изменений в мышцах.
⠀
Делаем вывод, что укреплять/растягивать только одну группу мышц неэффективно. Поэтому в Центре доктора Бубновского в Сочи на первичной консультации мы проводим диагностику всего опорно-двигательного аппарата (костно-мышечной системы) и после этого назначаем индивидуальное восстановление.