5 женских ошибок всех возрастов ⠀
26 сентября, 12:41
5 смертельных (главных) женских ошибок всех возрастов
⠀
Дорогие женщины, вы — не слабый пол. Вы сильные, выносливые и должны быть счастливы и здоровы. Проверьте список ошибок и если найдете среди них свои — знаете, к кому обратиться за помощью))
⠀
🔸Не отжимаетесь.
⠀
Из-за слабых мышц грудной клетки нарушается осанка, появляются холка и быстрая утомляемость. Попробуйте начать отжиматься от стола или пола минимум по 10 раз в день и постепенно увеличивать нагрузку.
⠀
🔸Не качаете пресс.
⠀
Мышцы пресса - это своеобразная корзина для внутренних органов. Женский пресс подвергается серьезным нагрузкам с каждой беременностью, а значит и заботиться о нем важно регулярно. Сильные мышцы живота — профилактика нарушений пищеварения и опущения внутренних органов.
⠀
🔸Очень слабые мышцы тазового дна и промежности.
⠀
Мышцы тазового дна у женщин напоминают гамак, на котором лежат все внутренние органы. Во время беременности и родов мышцы часто теряют тонус. Увы, их не так просто восстановить дома. Но возможно! Особенно, если понимать взаимосвязь мышц тазового дна с работой пресса, ног, диафрагмы, мышц спины. У С. М. Бубновского есть книга с упражнениями для женского здоровья.
⠀
🔸Не подтягиваетесь.
⠀
Это упражнение больше ассоциируется с качками)) Но, увы, результат — слабые плечи. У нас есть целая система упражнений (тяги), развивающая мышцы плечевого пояса. Так мы улучшаем кровообращение в шейном отделе позвоночника и сосудах головного мозга. А это лучшая профилактика развитии деменции (слабоумие).
⠀
🔸Регулярно носите высокие каблуки.
⠀
Мы не призываем отказываться от любимой обуви, а советуем чередовать красоту с удобством. И чтобы радость от дорогих сердцу туфель не омрачил диагноз «варикоз», нужно укреплять мышцы голени, бедра, стопы. А еще принимать ванночки с холодной водой, погружайте ноги на несколько секунд, усталость и боль как рукой снимет.
⠀
В Центре доктора Бубновского в Сочи мы помогаем исправить каждую из этих ошибок. Наши пациенты возвращают здоровье, сохраняют молодость и красоту.
⠀
☎️Запись по телефону:
+7(862) 555-27-08
⠀
Дорогие женщины, вы — не слабый пол. Вы сильные, выносливые и должны быть счастливы и здоровы. Проверьте список ошибок и если найдете среди них свои — знаете, к кому обратиться за помощью))
⠀
🔸Не отжимаетесь.
⠀
Из-за слабых мышц грудной клетки нарушается осанка, появляются холка и быстрая утомляемость. Попробуйте начать отжиматься от стола или пола минимум по 10 раз в день и постепенно увеличивать нагрузку.
⠀
🔸Не качаете пресс.
⠀
Мышцы пресса - это своеобразная корзина для внутренних органов. Женский пресс подвергается серьезным нагрузкам с каждой беременностью, а значит и заботиться о нем важно регулярно. Сильные мышцы живота — профилактика нарушений пищеварения и опущения внутренних органов.
⠀
🔸Очень слабые мышцы тазового дна и промежности.
⠀
Мышцы тазового дна у женщин напоминают гамак, на котором лежат все внутренние органы. Во время беременности и родов мышцы часто теряют тонус. Увы, их не так просто восстановить дома. Но возможно! Особенно, если понимать взаимосвязь мышц тазового дна с работой пресса, ног, диафрагмы, мышц спины. У С. М. Бубновского есть книга с упражнениями для женского здоровья.
⠀
🔸Не подтягиваетесь.
⠀
Это упражнение больше ассоциируется с качками)) Но, увы, результат — слабые плечи. У нас есть целая система упражнений (тяги), развивающая мышцы плечевого пояса. Так мы улучшаем кровообращение в шейном отделе позвоночника и сосудах головного мозга. А это лучшая профилактика развитии деменции (слабоумие).
⠀
🔸Регулярно носите высокие каблуки.
⠀
Мы не призываем отказываться от любимой обуви, а советуем чередовать красоту с удобством. И чтобы радость от дорогих сердцу туфель не омрачил диагноз «варикоз», нужно укреплять мышцы голени, бедра, стопы. А еще принимать ванночки с холодной водой, погружайте ноги на несколько секунд, усталость и боль как рукой снимет.
⠀
В Центре доктора Бубновского в Сочи мы помогаем исправить каждую из этих ошибок. Наши пациенты возвращают здоровье, сохраняют молодость и красоту.
⠀
☎️Запись по телефону:
+7(862) 555-27-08
5 смертельных (главных) женских ошибок всех возрастов
⠀
Дорогие женщины, вы — не слабый пол. Вы сильные, выносливые и должны быть счастливы и здоровы. Проверьте список ошибок и если найдете среди них свои — знаете, к кому обратиться за помощью))
⠀
🔸Не отжимаетесь.
⠀
Из-за слабых мышц грудной клетки нарушается осанка, появляются холка и быстрая утомляемость. Попробуйте начать отжиматься от стола или пола минимум по 10 раз в день и постепенно увеличивать нагрузку.
⠀
🔸Не качаете пресс.
⠀
Мышцы пресса - это своеобразная корзина для внутренних органов. Женский пресс подвергается серьезным нагрузкам с каждой беременностью, а значит и заботиться о нем важно регулярно. Сильные мышцы живота — профилактика нарушений пищеварения и опущения внутренних органов.
⠀
🔸Очень слабые мышцы тазового дна и промежности.
⠀
Мышцы тазового дна у женщин напоминают гамак, на котором лежат все внутренние органы. Во время беременности и родов мышцы часто теряют тонус. Увы, их не так просто восстановить дома. Но возможно! Особенно, если понимать взаимосвязь мышц тазового дна с работой пресса, ног, диафрагмы, мышц спины. У С. М. Бубновского есть книга с упражнениями для женского здоровья.
⠀
🔸Не подтягиваетесь.
⠀
Это упражнение больше ассоциируется с качками)) Но, увы, результат — слабые плечи. У нас есть целая система упражнений (тяги), развивающая мышцы плечевого пояса. Так мы улучшаем кровообращение в шейном отделе позвоночника и сосудах головного мозга. А это лучшая профилактика развитии деменции (слабоумие).
⠀
🔸Регулярно носите высокие каблуки.
⠀
Мы не призываем отказываться от любимой обуви, а советуем чередовать красоту с удобством. И чтобы радость от дорогих сердцу туфель не омрачил диагноз «варикоз», нужно укреплять мышцы голени, бедра, стопы. А еще принимать ванночки с холодной водой, погружайте ноги на несколько секунд, усталость и боль как рукой снимет.
⠀
В Центре доктора Бубновского в Сочи мы помогаем исправить каждую из этих ошибок. Наши пациенты возвращают здоровье, сохраняют молодость и красоту.
⠀
☎️Запись по телефону:
+7(862) 555-27-08
⠀
Дорогие женщины, вы — не слабый пол. Вы сильные, выносливые и должны быть счастливы и здоровы. Проверьте список ошибок и если найдете среди них свои — знаете, к кому обратиться за помощью))
⠀
🔸Не отжимаетесь.
⠀
Из-за слабых мышц грудной клетки нарушается осанка, появляются холка и быстрая утомляемость. Попробуйте начать отжиматься от стола или пола минимум по 10 раз в день и постепенно увеличивать нагрузку.
⠀
🔸Не качаете пресс.
⠀
Мышцы пресса - это своеобразная корзина для внутренних органов. Женский пресс подвергается серьезным нагрузкам с каждой беременностью, а значит и заботиться о нем важно регулярно. Сильные мышцы живота — профилактика нарушений пищеварения и опущения внутренних органов.
⠀
🔸Очень слабые мышцы тазового дна и промежности.
⠀
Мышцы тазового дна у женщин напоминают гамак, на котором лежат все внутренние органы. Во время беременности и родов мышцы часто теряют тонус. Увы, их не так просто восстановить дома. Но возможно! Особенно, если понимать взаимосвязь мышц тазового дна с работой пресса, ног, диафрагмы, мышц спины. У С. М. Бубновского есть книга с упражнениями для женского здоровья.
⠀
🔸Не подтягиваетесь.
⠀
Это упражнение больше ассоциируется с качками)) Но, увы, результат — слабые плечи. У нас есть целая система упражнений (тяги), развивающая мышцы плечевого пояса. Так мы улучшаем кровообращение в шейном отделе позвоночника и сосудах головного мозга. А это лучшая профилактика развитии деменции (слабоумие).
⠀
🔸Регулярно носите высокие каблуки.
⠀
Мы не призываем отказываться от любимой обуви, а советуем чередовать красоту с удобством. И чтобы радость от дорогих сердцу туфель не омрачил диагноз «варикоз», нужно укреплять мышцы голени, бедра, стопы. А еще принимать ванночки с холодной водой, погружайте ноги на несколько секунд, усталость и боль как рукой снимет.
⠀
В Центре доктора Бубновского в Сочи мы помогаем исправить каждую из этих ошибок. Наши пациенты возвращают здоровье, сохраняют молодость и красоту.
⠀
☎️Запись по телефону:
+7(862) 555-27-08